Mụn trứng cá là cơn ác mộng đối với nhiều người. Vào một ngày đẹp trời bạn thức dậy và soi gương thấy mụn tự nhiên ở đâu nổi trên mặt hoặc bạn vốn đã có một làn da nhiều mụn mà chữa mãi không khỏi - Đây sẽ là bài viết dành cho bạn. Làm thế nào để có thể đánh bay mụn trứng cá chỉ sau 3 bước đơn giản? Dưới đây sẽ là cách và các sản phẩm mình khuyên dùng. Ngoài ra, đừng bỏ qua 10 mẹo bổ sung cho làn da sạch mụn ở cuối bài viết nhé!

Nếu bạn bị mụn trứng cá từ nhẹ đến nặng, đây sẽ là bài viết dành cho bạn!
Nếu bạn bị mụn trứng cá từ nhẹ đến nặng, đây sẽ là bài viết dành cho bạn!

Giới thiệu một chút:

Bạn có cảm thấy phấn khích với cái tiêu đề bài viết không? Xin lỗi vì mình đã làm cho bạn thất vọng rồi, mình đặt tiêu đề như vậy để thu hút bạn bấm vào và nói cho bạn một sự thật rằng: "Chẳng có một loại phép thuật nào có thể giúp bạn trị hết mụn sau 1 đêm cả!" - kể cả loại thuốc trị mụn "hạng nặng" như Isotretinoin.

Các cửa hàng mỹ phẩm "không tử tế" và các "chị kem trộn" thường sử dụng những từ như "chỉ sau một đêm", "siêu nhanh"... để tiếp thị bán được nhiều hàng. Tuy nhiên, bạn cần phải biết rằng, việc trị mụn dù bằng bất cứ cách nào cũng không thể chỉ trong một sớm một chiều. Đừng để những lo lắng và tự ti về mụn khiến bạn tin vào những gì bạn muốn nghe. Hiện nay trên thị trường đầy rẫy những chiêu trò tiếp thị lừa đảo với mục đích duy nhất là kiếm tiền.

Vì vậy, hãy tránh xa bất cứ sản phẩm nào được quảng cáo như vậy, chỉ cần có vậy thôi là việc trị mụn của bạn sẽ nhanh hơn rất nhiều lần rồi.

Đây là "giá trị" trong nhiều năm làm tư vấn và test các sản phẩm của mình, nhưng rất ít trong số này thực sự có hiệu quả
Đây là "giá trị" trong nhiều năm làm tư vấn và test các sản phẩm của mình, nhưng rất ít trong số này thực sự có hiệu quả

Mình đã có kinh nghiệm nhiều năm tư vấn về skincare tại DHC Vietnam và đã chữa trị mụn cho hàng ngàn người, xem câu chuyện của mình. Bản thân cũng đã thử rất nhiều loại treatment trị mụn, nhưng bạn biết không, rất ít trong số chúng thật sự có hiệu quả. Ngoài ra, trong công cuộc trị mụn "gian khổ" đó, mình cũng đã mắc rất nhiều sai lầm, và bài viết này sẽ giúp bạn không đi vào vết xe đổ đó nữa. Mình ở đây để giúp bạn!

Hãy tạo cho mình một tinh thần thoải mái nhất

Hãy nhớ rằng, việc chăm sóc da và trị mụn không phải là một cuộc đua chạy nước rút, nó là một cuộc chạy marathon. Để điều trị hết mụn trứng cá, bạn cần đầu tư rất nhiều thời gian, sự kiên nhẫn và quan tâm. Do đó, việc đầu tiên bạn cần làm là hãy tạo cho mình một ý chí kiên định, không được nôn nóng mà "bắn phá" khuôn mặt mình bằng hàng loạt những sản phẩm mà bạn nghe nói là "tốt cho mụn". Dùng ít mà chất chứ dùng nhiều chỉ tốn tiền mà chưa chắc đã tốt đâu!

Mình biết có thể bạn sẽ không thích nghe điều này, nhưng hãy nhìn bức ảnh dưới đây. Đây là một trong rất nhiều ca mụn trứng cá được mình tư vấn và đã điều trị thành công (mình đã xin phép bạn ấy về bức ảnh rồi nhé!). Sự khác biệt giữa 3 bức ảnh này không phải xảy ra "chỉ sau một đêm". Đó là kết quả của một quá trình và thói quen chăm sóc da kéo dài suốt 4 tháng với những sản phẩm thực sự có hiệu quả.

Xuất phát điểm của quá trình trị mụn
Xuất phát điểm của quá trình trị mụn
Ảnh trong quá trình trị mụn
Ảnh trong quá trình trị mụn
Da đã hết mụn và khỏe mạnh sau 4 tháng
Da đã hết mụn và khỏe mạnh sau 4 tháng

Hãy luôn nhớ rằng nỗ lực chăm sóc da cộng với các sản phẩm chăm sóc da "phù hợp với làn da của bạn" sẽ tạo thành 1 liệu trình tốt hơn bất kỳ loại thuốc thần kỳ nào "chữa sạch mụn sau 1 đêm"...

Tại sao mình lại để "phù hợp với làn da" trong ngoặc kép:

Có bao giờ bạn tự hỏi tại sao một sản phẩm trên Amazon, shopee... có thể có vài nghìn lượt đánh giá 5 sao, cũng như hàng trăm lượt 1 sao? Đó là bởi vì làn da da của mỗi người chúng ta là không giống nhau. Sản phẩm đó có thể phát huy tác dụng tuyệt vời đối với người này nhưng lại không hiệu quả đối với người khác. Điều này do rất nhiều yếu tố: di truyền, cơ địa, độ pH da, hormone, loại da và đôi khi là cả chế độ ăn uống, v.v.

Nếu tất cả mọi người đều có một làn da giống nhau thì các hãng mỹ phẩm đã chẳng cần tốn công sức tạo ra nhiều loại sản phẩm như vậy, quá trình chăm sóc da cũng dễ dàng hơn khi chỉ cần 1 liệu pháp là có thể dùng được cho bất cứ ai rồi.

Những kẻ may mắn đáng ghét:

Có lẽ mình hơi phóng đại một chút, bên cạnh những người luôn lo lắng và tự ti về làn da nhiều mụn của mình thì ngoài kia vẫn có những "kẻ may mắn" thực sự chẳng cần skincare hay làm gì cả những vẫn sở hữu 1 làn da mịn màng như da em bé (như cô bạn thời đại học của mình).

Tóm lại:

Mỗi người đều là duy nhất, không ai giống ai. Người có làn da xấu thì cần skincare nhiều hơn, người có làn da đẹp sẵn thì vẫn cần những sản phẩm chăm sóc da cơ bản.

Như đã nói, bây giờ chúng ta sẽ đi vào một số thói quen, thành phần và quy trình chăm sóc da khoa học, đã được chứng minh về mặt lâm sàng, tạo nền tảng vững chắc cho việc xây dựng các thói quen chăm sóc da giúp loại bỏ mụn ngay lập tức.

3 bước chăm sóc da và trị mụn dưới đây là tất cả những gì bạn cần! Trên thực tế, chúng đã xóa sạch mụn cho 90-95% những ca mụn, kể cả trường hợp mụn rất nặng mà mình đã tư vấn. Và nếu khi bạn thực hiện xong mà vẫn chưa hết mụn trứng cá, bạn có thể thực hiện thêm các bước bổ sung mà mình để ở bên dưới nhé. Nào, bắt đầu thôi!

Bước 1: Làm sạch da

Bước đầu tiên cần làm là cần rửa mặt sạch sẽ. Tuy nhiên, loại sữa rửa mặt bạn chọn lại rất quan trọng! Hãy chọn loại sữa rửa mặt nhẹ nhàng, không gây khô da, cân bằng độ pH.

Acne.org cleanser và CeraVe Foaming là 2 loại sữa rửa mặt yêu thích của mình vì tính dịu nhẹ và độ pH cân bằng
Acne.org cleanser và CeraVe Foaming là 2 loại sữa rửa mặt yêu thích của mình vì tính dịu nhẹ và độ pH cân bằng

Chú ý kỹ nhé: "sữa rửa mặt dịu nhẹ, không làm khô da, cân bằng độ pH!" Vì vậy, không nên chọn những loại sữa rửa mặt có các thành phần hoạt tính như Acid salicylic (BHA), benzoyl peroxide... những thành phần này có thể có lợi trong việc trị mụn nhưng thường rất ít hiệu quả khi rửa mặt, tốt nhất hãy tránh xa ra nhé!

Tránh xa các loại sữa rửa mặt thành phần có chứa hoạt chất trị mụn vì nó gây kích ứng và thường ít hiệu quả
Tránh xa các loại sữa rửa mặt thành phần có chứa hoạt chất trị mụn vì nó gây kích ứng và thường ít hiệu quả

Sau đây là các loại sữa rửa mặt mình khuyên dùng, nó vô cùng dịu nhẹ và có độ pH cân bằng, làm sạch tốt mà không làm tổn hại đến lớp màng acid trên da, giúp da giữ ẩm và chống lại vi khuẩn.

Nếu bạn không hiểu độ pH là gì? tầm quan trọng của lớp màng acid thì hãy đọc bài viết này.

Các loại sữa rửa mặt tốt nhất cho da mụn:

  • Acne.org Cleanser: Độ pH 5,5. Phù hợp cho da thường.
  • CeraVe Foaming: Độ pH 5,5. Phù hợp cho da thường đến da dầu.
  • La Roche Posay Toleriane Hydrating Gentle Facial Cleanser: Độ pH 5,5. Phù hợp cho da thường, da khô và da nhạy cảm.
  • Vanicream Gentle Facial Cleanser: Độ pH 6-7. Phù hợp cho da thường đến da dầu.

Bước 2: Điều trị mụn

Đây là bước quan trọng nhất, là nơi mà các "điều kỳ diệu" sẽ xảy ra với da bạn. Việc làm sạch da thôi là chưa đủ. Ở bước này, chúng ta sẽ sử dụng những thành phần hoạt tính chuyên dùng để loại bỏ mụn.

Những thành phần hoạt tính này còn được gọi là Treatment sẽ đi sâu vào da và thực hiện các vông việc "nặng nhọc". Chúng thường có đặc tính làm tan mụn, tiêu sừng, chống viêm, kháng khuẩn... và giải quyết tất cả các nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá.

Treatment chứa các thành phần hoạt tính có tác dụng đi sâu vào da và điều trị mụn
Treatment chứa các thành phần hoạt tính có tác dụng đi sâu vào da và điều trị mụn

Sau đây là danh sách các thành phần Treatment và sản phẩm trị mụn mình khuyên dùng. Để tiện theo dõi và so sánh mình đã sắp xếp chúng theo thứ tự từ mạnh nhất đến yếu nhất.

Ví dụ: Benzoyl peroxide là chất đầu tiên trong danh sách này, nó có hiệu quả trị mụn cao nhất. Ngược lại, Sodium Ascorbyl Phosphate (dẫn chất của Vitamin C) là thành phần cuối cùng được nêu tên có nghĩa là nó kém hiệu quả nhất (không có nghĩa không có tác dụng nha! Nó chỉ đơn giản là kém hiệu quả hơn các thành phần còn lại).

Danh sách các Treatment trị mụn trứng cá tốt nhất:

1. Benzoyl Peroxide

Tác dụng kháng khuẩn, tiêu sừng mạnh mẽ, làm thông thoáng lỗ chân lông. Nồng độ từ 2,5% - 10% cho tác dụng hiệu quả mà ít gây kích ứng.

Đọc bài: Benzoyl peroxide trong trị mụn.

Sản phẩm khuyên dùng: Acne.org 2,5% Benzoyl Peroxide

2. Salicylic acid (BHA)

Tẩy tế bào chết hóa học, làm thông thoáng lỗ chân lông, kìm khuẩn và tiêu sừng. Khiến da mỏng hơn, tăng nhạy cảm với ánh nắng mặt trời.

Đoc bài: AHA và BHA trong skincare.

Sản phẩm khuyên dùng:

  • Humane BHA Toner: Phù hợp cho da nhạy cảm, da khô hoặc mất nước
  • Stridex Pads 2.0% BHA: Hạng nặng. Phù hợp cho da thường, da dầu. Giá cả rất phải chăng.
  • Neutralyze Exfoliating Pads: chứa 1% acid mandelic có tác dụng tẩy da chết / làm sáng da.

3. Azelaic Acid

Là chất ức chế tyrosinase mạnh mẽ. Kháng khuẩn, chống oxy hóa, chống sừng hóa. Dung nạp tốt.

Đoc bài: Trị mụn và thâm với Azelaic Acid.

Sản phẩm khuyên dùng:

  • GIGI Bioplasma Azelaic Cream 15%
  • Ecological Formulas Melazepam Cream
  • 20% Skinoren Cream
  • 15% Finacea Gel

4. Retinoids (Retinol, tretinoin, adapalene...)

Tác dụng làm thông thoáng lỗ chân lông, điều chỉnh sự thay đổi tế bào. Có lợi ích chống lão hóa.

Đọc bài: Hướng dẫn sử dụng RetinolHướng dẫn sử dụng Tretinoin.

Sản phẩm khuyên dùng:

  • Differn (0,1% Adapalene): Sản phẩm được FDA phê duyệt trở thành loại trị mụn kê đơn tại các nhà thuốc.
  • Retino A Gel 0,4%: Phiên bản Ấn Độ của Retin-A rẻ hơn. Được sản xuất bởi Johnson and Johnson, cùng một công ty sản xuất Retin-A.
  • A-Ret Gel 0,1% Tretinoin
  • Klenzit-C: Sản phẩm khá phổ biến và dễ mua tại Việt Nam, mình có bài hướng dẫn sử dụng Klenzit-C tại đây.

5. Sodium Ascorbyl Phosphate (SAP)

Một dẫn xuất vitamin C. Khả năng kháng khuẩn tương đối tốt hơn kháng sinh. Làm sáng da, mờ vết thâm. Không có tác dụng phụ. Rất dịu nhẹ, được coi là một giải pháp "tự nhiên".

Đọc bài: Vitamin C trong chăm sóc da.

Sản phẩm khuyên dùng: Mad Hippie Vitamin C Serum

Bước 3: Dưỡng ẩm

Thực sự mà nói, để tìm kiếm một loại kem dưỡng ẩm phù hợp với làn da mà không khiến bạn nổi mụn là một trong những phần việc khó khăn nhất. Khi bạn tìm được một sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp có nghĩa là bạn đã thành công 1 nửa chặng đường rồi đấy! Phần lớn mọi người, đây là bước cần thay đổi nhiều nhất, tạo nên và phá vỡ các thói quen của họ.

CeraVe và Sebameb là 2 thương hiệu kem dưỡng ẩm tốt nhất cho da mụn mà mình khuyên dùng
CeraVe và Sebameb là 2 thương hiệu kem dưỡng ẩm tốt nhất cho da mụn mà mình khuyên dùng

Tại sao chúng ta cần phải dưỡng ẩm?

Ở bước 2, chúng ta đã điều trị da bằng các Treatment và actives có khả năng gây kích ứng cao. Do đó, để giảm kích ứng và các hiệu ứng phụ (như Purging và break out), chúng ta cần bổ sung độ ẩm cho da bằng việc dưỡng ẩm.

Với những bạn nổi mụn tuổi dậy thì, bước này có thể ít được quan tâm hơn (nhưng vẫn rất quan trọng nhé!), bởi làn da của người trẻ vẫn còn khá đàn hồi và có thể xử lý tốt hơn sự tấn công của các Treatment điều trị như tretinoin hoặc benzoyl peroxide. Tuy nhiên, đối với những ai lớn tuổi hơn, hãy chú ý đặc biệt bước này. Bản chất da sẽ thay đổi khi chúng ta già đi, khả năng kích ứng cũng tăng lên theo.

Mình dám cá rằng nguyên nhân hàng đầu gây ra mụn ở những người trên 25 tuổi đó chính là do hàng rào dưỡng ẩm bị hư hỏng, nhiễm nấm malassezia hoặc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da sai cách (trừ trường hợp do nội tiết tố).

Trái ngược với lời khuyên trị mụn của các "chuyên gia" trên Youtube và Pinterest, đừng cố gắng loại bỏ mụn bằng cách làm khô da. Hãy tin mình! mụn trứng các cần phải được loại bỏ một cách "tử tế" - điều này có nghĩa là không sử dụng nước chanh, không sử dụng baking soda (đọc lý do tại sao trong hướng dẫn về độ pH), không tẩy da chết mạnh, v.v..

Hãy luôn nhớ điều này: da bị tổn thương ít có khả năng chống lại mụn trứng cá, do đó nếu muốn chăm sóc tốt cho làn da của mình thì hãy cố gắng giảm các kích ứng nhiều nhất có thể! Thói quen dưỡng ẩm da sẽ giúp việc trị mụn nhanh hơn và ít tác dụng phụ hơn so với làn da khô.

Lớp sừng được hydrat hóa (ngậm nước) sẽ có các tác dụng:

  • Duy trì độ dẻo của da, bảo vệ da khỏi bị hư hại
  • Cho phép các enzym thủy phân hoạt động trong quá trình bong da chết tự nhiên
  • Góp phần tối ưu chức năng của hàng rào bảo vệ da

Và theo trích dẫn của Viện Da Liễu Hoa Kỳ:

Dưỡng ẩm, dưỡng ẩm, dưỡng ẩm. Giữ cho da đủ nước là chìa khóa để điều trị mụn thành công, việc sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày được chứng minh là làm tăng khả năng thích ứng của da với các loại thuốc thường gây kích ứng.

Đây là lý do vì sao rất ít bạn có thể trị mụn thành công khi chỉ sử dụng các liệu pháp đơn trị liệu benzoyl peroxide hoặc tretinoin. Lý do đơn giản là nếu da bạn quá khô sẽ ức chế khả năng tự chữa lành và phục hồi của da. Trên thực tế, thậm chí bạn KHÔNG cần đến các treatment ở bước 2 để trị mụn, chỉ cần sử dụng một loại kem dưỡng ẩm thích hợp là đủ rồi!

Dưới đây là danh sách các kem dưỡng ẩm mình khuyên dùng dành cho làn da mụn:

1. Avene Tolerance Extreme Emulsion

Phù hợp cho mọi loại da, đặc biệt là những người không có thói quen dưỡng ẩm. Công thức không chứa bất kỳ chất bảo quản, paraben hoặc nước hoa tạo mùi nào, do đó rất dịu nhẹ cho làn da đặc biệt nhạy cảm.

2. La Roche-Posay Toleriane Sensitive Fluid

Kem dưỡng ẩm nhẹ, chỉ chứa 9 thành phần bao gồm niacinamide để làm sáng da. Rất phù hợp cho những bạn hay bị tắc nghẽn lỗ chân lông.

3. CeraVe Baby Cream

Khả năng dưỡng ẩm tuyệt vời, rất tốt để phục hồi hàng rào bảo vệ da. Thành phần chứa ceramides, cholesterol, axit hyaluronic, và petrolatum. Tránh sử dụng nếu bạn bị viêm nang lông hay còn gọi là "mụn trứng cá do nấm".

4. CeraVe PM

Phù hợp cho việc phục hồi hàng rào bảo vệ da và điều trị tăng sắc tố da (thâm sau khi trị mụn). Thành phần chứa ceramides, cholesterol, 4% niacinamide và axit hyaluronic. Dùng tốt nhất cho các loại da khô và da thường. Tránh sử dụng nếu bạn bị viêm nang lông hay còn gọi là "mụn trứng cá do nấm".

5. Sebamed Clear Face Gel

Một loại kem dưỡng ẩm rất nhẹ nhàng và an toàn, không chứa dầu hoặc chất nhũ hóa. Tuy không cung cấp nhiều khả năng dưỡng ẩm, nhưng nếu bạn hoàn toàn không thích nghi với bất kỳ loại kem dưỡng ẩm nào thì đây là lựa chọn tốt nhất cho bạn. Ngoài ra, nó rất an toàn cho các loại mụn trứng cá kể cả mụn trứng cá do nấm.

Xây dựng quy trình trị mụn:

Sau khi đã chọn được các sản phẩm phù hợp, bước tiếp theo là xây dựng quy trình để không "ném tất cả các sản phẩm vào mặt cùng một lúc". Trước khi dùng các sản phẩm lên mặt, hãy thực hiện 1 bài patch test kiểm tra xem nó có phù hợp với da bạn không. Cá nhân mình sẽ bắt đầu chỉ với 1 loại sữa rửa mặt, sử dụng nó trong vài ngày để xem làn da phản ứng như thế nào. Đây là cách tốt nhất để đánh giá xuất phát điểm của bạn trong quá trình điều trị.

Xây dựng các bước sử dụng sản phẩm để không ném tất cả vào mặt cùng một lúc
Xây dựng các bước sử dụng sản phẩm để không ném tất cả vào mặt cùng một lúc

Có một số bạn phản hồi với mình rằng mới chỉ thực hiện bước 1 thôi mà làn da đã sạch mụn rồi. Họ không biết mọi thứ lại dễ dàng như vậy vì đã trung thành với các sản phẩm chăm sóc da trong một thời gian dài mà không nhận ra đó mới là nguyên nhân gây nên mụn trứng cá. Càng sử dụng chỉ càng khiến tình trạng da thêm tồi tệ.

Đa số những bạn trị mụn thành công chỉ với bước 1 đều là những bạn đã "lớn tuổi" - khoảng trên 25. Việc sử dụng đúng loại sữa rửa mặt có pH dịu nhẹ sẽ khiến cho lớp màng acid của họ được "nghỉ ngơi", và khi nó khỏe mạnh nó sẽ thực hiện tốt các chức năng điều chỉnh và loại bỏ các tế bào chết tự nhiên. Trong khi đó, những trường hợp mụn trứng cá ở các bạn "thiếu niên" thì vẫn cần nhiều bước trị liệu hơn vì các tuyến bã nhờn (dầu) ở giai đoạn này thường hoạt động quá mức.

Vì vậy, hãy bắt đầu chỉ với sữa rửa mặt, ngoài ra không dùng gì hết. Thực hiện trong khoảng một tuần hoặc lâu hơn, sau đó kết hợp tiếp với kem dưỡng ẩm. Hãy nhớ thực hiện bài test sản phẩm cho kem dưỡng ẩm ít nhất một tuần để xác định nó có làm nổi mụn hay không trước khi sử dụng trên toàn khuôn mặt nhé!

Sau khi thực hiện tốt 2 bước trên, đã đến lúc kết hợp với các thành phần hoạt tính "hạng nặng" để trị mụn.

Ở bước sử dụng Treatment trị mụn này, hãy luôn nhớ nguyên tắc "bắt đầu từ từ, chậm rãi", đừng có cố tạo nên kỷ lục về thời gian trị mụn làm gì cả, cứ từ từ thôi! Số lần bạn sử dụng các thành phần trị mụn này mỗi tuần phụ thuộc vào thành phần hoạt chất mà bạn sử dụng.

Ví dụ: Một sản phẩm BHA (acid salicylic) chỉ nên sử dụng 2-3 lần/tuần khi mới bắt đầu. Nhưng Sodium Ascorbyl Phosphat (dẫn xuất vitamin C) có thể sử dụng 2 lần/ngày vì nó rất nhẹ nhàng. Số lần tối đa bạn có thể sử dụng bất kỳ hoạt chất nào trong số các chất trị mụn ở trên là 2 lần/ngày.

Về cơ bản, bạn vẫn có thể tăng số lần sử dụng các hoạt chất trị mụn này, chỉ cần đảm bảo làn da của bạn đã thích nghi và nó ít gây nên những kích ứng mạnh. Đọc thêm bài viết: Cách sử dụng Treatment cho người mới bắt đầu.

Ngoài ra, khi sử dụng các Treatment trị mụn này, việc da bị kích ứng (do độ pH sản phẩm) hay nổi mụn (do tác dụng đẩy mụn khi tẩy da chết) là điều khó tránh khỏi, nhưng điều quan trọng là bạn cần phải xác định đó là loại kích ứng gì (đẩy mụn hay là dị ứng) để có hướng đi tiếp theo. Đọc bài: Cách xử lý Purging (đẩy mụn) và Break out (dị ứng) khi sử dụng Treatment.

Tóm lược lại quy trình sử dụng các sản phẩm trị mụn cho bạn nào lười đọc:

  1. Bắt đầu chỉ với sữa rửa mặt. Sử dụng trong khoảng 1 tuần để đánh giá xuất phát điểm của da bạn.
  2. Kết hợp tiếp với kem dưỡng ẩm, nhưng hãy patch test sản phẩm trước ít nhất 1 tuần trước khi sử dụng trên toàn bộ mặt.
  3. Khi đa thiết lập bước rửa mặt và dưỡng ẩm ở trên mà không gây nổi mụn, kết hợp tiếp với các thành phần hoạt tính trị mụn (Treatment). Bắt đầu từ từ để da thích nghi, chú ý xử lý Purging và breakout nếu có xảy ra.
  4. Lặp lại bước rửa mặt và dưỡng ẩm 2 lần/ngày, bước điều trị treatment lặp lại phụ thuộc hoạt chất và khả năng thích nghi của da. Thực hiện trong ít nhất 6 tuần, sau 6 tuần bạn sẽ thấy điều kỳ diệu xảy ra, hãy chụp một bức hình làn da của bạn trước và sau 6 tuần để so sánh kết quả nhé!

10 mẹo bổ sung để giúp quá trình trị mụn trứng cá nhanh hơn.

Những mẹo này là không bắt buộc, nhưng theo mình nó sẽ giúp quá trình trị mụn trứng cá của bạn diễn ra nhanh hơn đáng kể! Nếu có thể, hãy cố gắng thực hiện được càng nhiều mẹo dưới đây thì càng tốt, nhưng các mẹo quan trọng nhất bạn cần chú ý đó là 1, 3, 5, 9... và mẹo số 4 cho bạn nào "đủ can đảm".

1. Giảm kích ứng nhiều nhất có thể

Kích ứng khi sử dụng treatment là điều khó tránh khỏi, nhưng bạn có thể làm giảm kích ứng bằng nhiều cách.

Ví dụ 1: Giả sử bạn đang dùng benzoyl peroxide và nó làm da bạn khô, hãy thử dùng nó sau kem dưỡng ẩm. Điều này sẽ cung cấp cho da bạn 1 bộ đệm có thể khắc phục phần nào, nó sẽ làm chậm quá trình thâm nhập của benzoyl peroxide và tăng thời gian cần thiết khi sử dụng.

Nếu muốn giảm kích ứng hơn nữa (dành cho những bạn da nhạy cảm), hãy thực hiện "liệu pháp tiếp xúc" - tức là sau khi bôi lên mặt và để khô, rửa sạch và tiếp tục các bước chăm sóc da còn lại. Cách này sẽ làm giảm kích ứng tối đa nhưng cũng sẽ làm giảm một chút hiệu quả của nó.

Mẹo: Nếu "liệu pháp tiếp xúc" này hiệu quả với bạn thì cứ dùng, không có lý do gì phải thêm nhiều hơn vào thói quen chăm sóc da nếu nó không cần thiết. Giảm kích ứng là vấn đề ưu tiên hàng đầu, như người ta thường nói "cái gì không hỏng, tốt nhất đừng cố sửa nó".

Ví dụ 2: Nếu bạn đang sử dụng tẩy da chết BHA của stridex hoặc paula's choice, nhưng nhận thấy da bị khô và căng hơn. Thay vào đó, hãy thử sử dụng COSRX BHA. Khả năng dưỡng ẩm của nó tốt hơn, dịu nhẹ hơn và theo mình thì nó cũng hoạt động tốt hơn.

Ví dụ 3: Bạn có thấy rằng da của bạn thường bị khô sau khi rửa mặt vào buổi sáng? Hãy thử 1 loại sữa rửa mặt cấp cẩm hơn hoặc bỏ qua luôn cái bước làm sạch da buổi sáng và xem liệu nó có hiệu quả hay không.

Nói chung, để giảm kích ứng có rất nhiều cách, chỉ cần bạn sử dụng nhiều và tự rút ra cho mình kinh nghiệm nếu thấy nó phù hợp và không có cách gì là sai ở đây cả.

2. Thêm một loại toner HA (Hyaluronic Acid)

Hyaluronic Acid là một chất giữ ẩm cực mạnh có khả năng giữ nước gấp 1000 lần trọng lượng của nó. Nó làm ẩm da bằng cách hút nước từ môi trường và lớp hạ bì (lớp sâu hơn của da), và tăng tốc đáng kể quá trình chữa lành vết thương. Đọc thêm: Tìm hiểu về Hyaluronic Acid trong làm đẹp.

Hada Labo Rohto Gokujyn HA Lotion là loại toner dưỡng ẩm yêu thích của mình
Hada Labo Rohto Gokujyn HA Lotion là loại toner dưỡng ẩm yêu thích của mình

Sản phẩm HA yêu thích của mình là Hada Labo Rohto Gokujyn HA Lotion. Đây là một sản phẩm HA khá cơ bản, nhưng là cách tuyệt vời để thêm khả năng dưỡng ẩm "hạng nặng" vào thói quen chăm sóc da của bạn.

3. Thay đổi chế độ ăn uống

Thay đổi 1: Giảm lượng sữa, gluten (lúa mạch, lúa mạch đen, yến mạch, lúa mì, lúa mì), các acid béo không no (các loại dầu thực vât, dầu hạt cải, dầu ngô...) và các loại thực phẩm giàu đường (ví dụ như gạo trắng). Tất cả những thực phẩm này đều có liên quan đến chứng viêm da hệ thống và mụn trứng cá.

Thay đổi 2: Thay đổi quan trọng này tập trung vào sức khỏe đường ruột! Cách tốt nhất để giải quyết các vấn đề tiêu hóa, giúp làn da sáng lên rõ rệt là uống men vi sinh. Mình sẽ viết một bài về việc điều trị các về và mối quan tâm về da bằng việc bổ sung men vi sinh. Mình nghiêm túc đấy! Men vi sinh đã làm giúp ích rất nhiều cho làn của mình hơn so với hầu hết những sản phẩm chăm sóc da mình đã từng thử.

Thay đổi 3: Cuối cùng chính là vấn đề dinh dưỡng, hãy đảm bảo rằng bạn không bị thiếu vitamin D. Tắm nắng bình minh buổi sáng là cách tốt nhất để có được nó. Đúng là việc chống nắng rất quan trọng và sẽ giúp bạn ngăn ngừa lão hóa một cách lâu dài, nhưng hãy nhớ rằng tránh hoàn toàn ánh nắng sẽ làm tăng nhiều nguy cơ bệnh tật (bệnh tim mạch, ung thư...).

Bạn chỉ cần khoảng 600 IU vitamin D mỗi ngày, tương đương 15 phút tắm nắng buổi sáng. Tất nhiên, điều này sẽ khác nhau tùy thuộc vào vị trí, độ cao và thời tiết nơi bạn sống. Mình thường sử dụng ứng dụng "Dminder" trên điện thoại để theo dõi tất cả các yếu tố trên và nó sẽ cho biết lượng vitamin D mà cơ thể đã tạo ra.

Ứng dụng Dminder trên điện thoại có thể giúp bạn tính toán lượng vitamin D bạn tạo ra dựa trên vị trí, thời gian và thời tiết nơi bạn sống
Ứng dụng Dminder trên điện thoại có thể giúp bạn tính toán lượng vitamin D bạn tạo ra dựa trên vị trí, thời gian và thời tiết nơi bạn sống

4. Ăn gan bò

Người xưa có câu "thương cho ăn tiết, giết cho ăn gan" vì gan là nơi đào thải chất độc trong cơ thể nên có thể sẽ không tốt. Tuy nhiên, sự thật không phải như vậy! Và mẹo này chỉ dành cho "người can đảm", do đó hãy đọc kỹ hết trước khi áp dụng nhé!

Gan bò là loại thực phẩm cực kỳ giàu dinh dưỡng. Với 100g gan bò chứa 28.571 IU Vitamin A! Nếu so sánh với cà rốt 100g chỉ có chứa 16.705 IU Vitamin A thôi.

  • Gan bò (100 g) = 28.571 IU Vitamin A
  • Cà rốt (100 g) = 16.705 IU Vitamin A
Gan bò là loại thực phẩm tốt nhất nếu bạn muốn bổ sung Vitamin A
Gan bò là loại thực phẩm tốt nhất nếu bạn muốn bổ sung Vitamin A

Nếu bạn không biết thì Vitamin A giúp tiêu diệt mụn trứng cá, các hoạt chất trị mụn như retinol, tretinoin, adapalene... đều là dẫn chất của vitamin A.

Tuy nhiên, vitamin A là một vitamin tan trong dầu, do đó việc thải ra lượng vitamin A dư thừa đã hấp thụ từ thức ăn khó hơn so với các vitamin tan trong nước. Do đó, khả năng ngộ độc vitamin A khi ăn quá nhiều thực phẩm giàu vitamin A có thể xảy ra. Nếu muốn bổ sung vitamin A, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia trước.

Các nguồn vitamin A tự nhiên khác bao gồm thịt nội tạng, lòng đỏ trứng, bơ, cá hồi và dầu gan cá...

Ngoài ra, bạn cũng nên xem xét việc bổ sung kẽm (liều lượng dưới 50 mg một ngày). Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng kẽm có lợi trong việc điều trị mụn trứng cá viêm.

5. Dưỡng ẩm! Dưỡng ẩm! Và dưỡng ẩm!

Đây là lời khuyên quan trọng nhất mà mình thường tư vấn. Mụn trứng cá không thể bị loại bỏ bằng cách làm khô da. Bạn cần phải giết chết nó một cách "tử tế" bằng cách dưỡng ẩm sâu cho da.

Một trong những cách yêu thích nhất của mình là sử dụng vaseline để khóa ẩm như là bước cuối cùng trong quy trình chăm sóc da. Một số ý kiến lo lắng rằng vaseline có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn. Trái ngược với suy nghĩ đó, vaseline không gây ra mụn, các phân tử vaseline đơn giản là quá to để có thể gây tắc nghẽn. Nó là chất khóa ẩm cực kỳ tốt (có thể gọi là tốt nhất) khi có khả năng ngăn chặn 98% sự mất nước quá biểu bì.

Vaseline là chất khóa ẩm tuyệt vời, có thể ngăn chặn 98% sự mất nước qua biểu bì
Vaseline là chất khóa ẩm tuyệt vời, có thể ngăn chặn 98% sự mất nước qua biểu bì

6. Tập thể dục

Tập thể dục và chạy bộ giúp giảm cân, mang lại một sức khỏe tốt. Hơn nữa, quá tình tập thể dục tạo ra Acid lactic (sản phẩm của sự mỏi cơ), và nó đi theo mồ hôi ra ngoài tốt cho da.

7. Nặn mụn

Với những mụn mủ đã chín, có thể bạn sẽ cần phải nặn nhân mụn ra để tránh viêm nhiễm nếu để lâu. Nhưng nặn mụn cần phải đúng cách để tăng tốc độ hồi phục cũng như không để lại sẹo mụn.

Đọc bài: Hướng dẫn nặn mụn đúng cách để tránh sẹo, rỗ.

8. Thay vỏ gối thường xuyên

Vỏ gối lâu ngày sẽ rất rất bẩn do các chất dưỡng da buổi tối để lại, cũng là nơi trú ngụ và phát triển của vô số vi khuẩn. Vì vậy, hãy thay vỏ gối thường xuyên để hạn chế bị mụn do các vi khuẩn từ vỏ gối.

9. Đối xử tốt với làn da của bạn

Hãy nhớ rằng "Làn da không phục vụ bạn, bạn phục vụ làn da!". Do đó, bạn hãy đối xử với làn da của mình như một bà mẹ với đứa con của mình với tất cả tình yêu thương!

10. Tránh căng thẳng

Cuộc sống luôn tồn tại "lúc này, lúc kia" nên việc tránh căng thẳng sẽ luôn là "nói dễ hơn làm". Tuy nhiên, bạn hãy cố gắng tạo cho mình tinh thần thoải mái và tránh căng thẳng nhiều nhất có thể.

Dưới đây là một số ý tưởng để giảm căng thẳng: nghe nhạc, viết nhạc, vẽ tranh, đi công viên, đi bộ đường dài mạo hiểm, viết thơ hoặc gửi thư cho người bạn yêu quý, tập thở sâu, mát-xa, nói chuyện với bạn bè, tự nấu một bữa tối vui vẻ, xem một bộ phim hay chương trình truyền hình…. Còn ai có ý tưởng gì nữa không?

Và một điều cuối cùng...

Việc trị mụn trứng cá cần phải theo lộ trình và đó có thể sẽ là một quá trình dài. Nếu bạn nổi mụn, các sản phẩm chăm sóc da và trị mụn tại chỗ sẽ có thể cải thiện vấn đề của bạn, nhưng chỉ ở mức độ nhất định. Cùng với các phương pháp trị mụn trong bài, bạn có thể tìm thêm những điều khác bạn có thể làm để cho làn da của bạn cảm thấy "hạnh phúc". Nhưng hãy nhớ phải luôn bình tĩnh và tỉnh táo để suy xét các vấn đề theo hướng khoa học trong việc điều trị mụn trứng cá của mình.

Và cuối cùng, với tất cả tình yêu thương, mình hy vọng bài viết này sẽ làm thay đổi cuộc sống của một ai đó!

Bài viết này hữu ích không?
Bình luận
0 Bình luận